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市民益智健身点
市民健身步道
市民球场
市民健身房
为全民运动提供安全、可靠、舒适的运动场所。实现“天天运动”，“人人健康”的目标，进一步提高市民体质和健康水平，提高市民健身的参与度，提升体育公共服务能力，全民健身运动始于足下。
步行是一项积极的有氧运动，有益于提高血液循环，增强心肺功能，增加骨密度，减少体内脂肪，预防肥胖相关疾病，改善心理状态，缓解紧张情绪，有助改善睡眠，提升免疫力，达到防治疾病，增进健康的目的。
凡进入步道的运动者，应该自觉爱护场内器材、设备，严禁各类车辆驶入场地。
患有不适宜运动的疫病患者，酗酒者严禁进入。
入场请穿软底鞋或专业训练短钉跑鞋，不得穿高跟鞋、带钉皮鞋及其它尖锐器械。
请勿进行跳绳、踢球等运动。
严禁挖、抓跑道。严禁随地吐痰、吸烟，严禁丢弃烟头、瓜子、果皮、口香糖、纸屑杂物。
严禁携带具有可燃性、腐蚀性、污染性物品（饮料）入内。
请勿在塑料面上堆放重物。
听从管理人员安排与协调。
- 步行运动适合全年龄人群，但幼儿及老年人请在成人陪同下运动。
- 每天可行走1-2次，早晚进行更佳，也可在饭后进行。
- 建议您在第一周内步行速度为4公里/小时，第二周可提高到4.5公里/小时。
- 快走慢走交替进行，间隔比例为第一周1:1快走15分钟，慢走15分钟；第二周为3:2，快走18分钟，慢走12分钟；第三周为2:1，快走20分钟，慢走10分钟。
- 运动者出现身体不适时，应立即停止运动，情况严重患者请立即拨打120或110.
- 尽量避免在恶劣天气下锻炼
选：选择空气新鲜的绿茵环境或河边。
缓：因人而异，量力而行，循序渐进。
轻：轻松自如行走，衣服视天气情况而定，脚着运动鞋，负担不宜过重
姿：走的姿势要端正，抬头挺胸，双眼平视前方，有节奏的呼吸。
恒：步行锻炼要持之以恒，让它成为日常生活中的一部分。
篮球场
足球场
门球场
- 学龄前儿童须在监护人陪同下进入场地活动
- 患有不适宜运动否疾病患者，酗酒者严禁进入球场
- 严禁携带具有可燃性、腐蚀性、污染性物品入内
- 禁止赌博、斗殴等违法治安条例的行为
- 请勿携带硬质、尖锐金属等易造成伤害的物品入场
- 遇到竞赛活动，场地维修和不适合运动的天气等情况，运动场暂停开放
- 凡进入场地的运动者，应自觉爱护场内器材、设备、严禁各类车辆驶入场地
- 入场请穿软底鞋或专业运动跑鞋，不得穿高跟鞋、带钉皮鞋等非运动鞋类
- 打球运动属于激烈运动，心肺功能不全的病人不宜进行
- 因极易出现关节韧带拉伤与扭伤，需要采取必要的器材保护
- 合理安排运动量，建议每次运动量控制在1小时左右为宜
- 不要在剧烈运动后喝碳酸饮料，易造成身体内钙质流失
- 运动完成后应迅速擦汗换衣，慢慢走动，等身体恢复后离开
- 运动者出现身体不适时，应立即停止运动，情况严重患者请立刻拨打120或110
- 步行运动适合全年龄人群，但幼儿及老年人请在成人陪同下运动。
- 每天可行走1-2次，早晚进行更佳，也可在饭后进行。
- 建议您在第一周内步行速度为4公里/小时，第二周可提高到4.5公里/小时。
- 快走慢走交替进行，间隔比例为第一周1:1快走15分钟，慢走15分钟；第二周为3:2，快走18分钟，慢走12分钟；第三周为2:1，快走20分钟，慢走10分钟。
- 运动者出现身体不适时，应立即停止运动，情况严重患者请立即拨打120或110.
- 尽量避免在恶劣天气下锻炼
篮球运动是一项力量、体能、技术相结合的团队运动，它不仅可以锻炼身体，增强自己的身体协调性，增强血液循环功能。对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大是一项广受大众喜爱的运动项目，对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长。
